Apports
calciques: test CoCoNut Ca


Apports calciques: test CoCoNut Ca - 
Groupe Conseil Concis en Nutrition
Précisez pour chaque catégorie le nombre de fois où
vous les consommez par semaine
Le nombre de points attribués diffère selon la catégorie et la
fréquence |
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2 à 3 fois/jour |
1 fois/jour |
5 à 6 fois/semaine |
3 à 4 fois/semaine |
1 à 2 fois/semaine |
1-Lait (200 ml = 1 bol ou 1 grand verre) |
8 |
4 |
3 |
2 |
1 |
2-Sandwich au fromage ou quiche ou croque-monsieur ou soufflé au
fromage ou plat ou gratin |
9 |
4 |
3 |
2 |
1 |
3-Fromage (1 part) |
8 |
4 |
3 |
2 |
1 |
4-Un yaourt |
6 |
3 |
2 |
1 |
0 |
5-Fromage blanc |
4 |
2 |
1 |
0 |
0 |
6-Flan au riz ou gâteau de semoule ou glace ou crème dessert |
7 |
3 |
2 |
1 |
0 |
TOTAL |
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Résultats:
Chaque point correspond à 60 mg de calcium
Il convient d'ajouter 300 mg de calcium correspondant à la quantité
apportée par le reste de l'alimentation
Exemple pour 15 points => (15 x 60) + 300 = 1500 mg de calcium
Apports quotidiens recommandés:
-Nourrisson: 400 à 600 mg
-Enfance: 800 à 1200 mg
-Adolescent: 1200 à 1500 mg
-Adulte: 1000 mg
-Allaitement ou grossesse: 1200 à 1500 mg
-Post-ménopause: 1500 mg |
Ref: Estimation
des apports calciques: validation d'un questionnaire CoCoNut Ca
Les apports
calciques optimaux-NIH Consensus-JAMA n° 311 du 21/02/1995
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